TIP 2 : BESCHERMEN

BESCHERMEN

Zoals ik bij mijn vorige tip OPLADEN al aangaf is overprikkeling 1 van de grootste valkuilen van een HSP. Er zijn altijd en overal mensen of situaties die ervoor zorgen dat jouw energiepeil zakt. Omdat het niet altijd mogelijk en wenselijk is om deze situaties en mensen uit de weg te gaan geef ik je hier een aantal tips om jezelf en je energie peil te beschermen.

• 📌 Houd om te beginnen een dagboek bij van plaatsen waarvan jij merkt dat je er moe van wordt. Denk aan plaatsen als winkelcentra, drukbezochte plekken, plekken met veel lawaai of felle verlichting. • 📌Plan zo weinig mogelijk van deze plekken op een dag en zorg ervoor dat je erna tijd hebt om op te laden. • 📌Zorg in je agenda voor genoeg afwisseling. Na drukte komt rust en alleen-tijd. • 📌Vermijd zoveel mogelijk energie-vreters. Mensen die vaak negatief zijn, klagen of niet lekker in hun vel zitten, zullen onbewust jouw energie opslurpen. Daarentegen zullen mensen die vrolijk en positief zijn jou juist energie geven. • 📌Weet je van te voren dat jij jezelf moet beschermen, neem daar dan even de tijd voor. Haal rustig adem en zorg dat jij zelf kalm en uitgerust bent. • 📌Sta je plots tegenover iemand die energie zuigt, herhaal dan dit zinnetje in je hoofd. “Mijn energie is van mij en jouw emotie is van jou”. • 📌Zet gerust een stap naar achteren als je merkt dat iemand in je energie komt, hou afstand en vermijd lichamelijk contact. • 📌Verzin een zinnetje voor jezelf, wat je kunt inzetten als je weg wil van een persoon die jou uitput. Je hoeft geen verantwoording af te leggen, maar mocht je dat prettig vinden, is het handig om zo een zinnetje bij de hand te hebben.  • 📌Niet iedereen weet wat hoogsenstiviteit is, je kunt het natuurlijk altijd uitproberen door te vertellen dat je hooggevoelig bent en nu weinig energie hebt om te praten en hoopt op begrip. • 📌Wat heel goed werkt is om een soort barrière te visualiseren tussen jou en de ander. Dat kan zijn door een onzichtbaar schild te visualiseren. • 📌Kleuren hebben allemaal een andere energie. Door jezelf in een bepaalde kleur te visualiseren, die jou rust geeft of juist kracht, hou je je energie op peil. • 📌Werk je op een drukke plek en kun je energiezuigers of situaties niet ontwijken, neem dan geregeld een aantal minuten om op te laden en als het kan even in de natuur te zijn. Het groen en de energie van de natuur kun je dan bewust gaan inademen, waardoor je metertje snel weer opgeladen is. Wacht hier echter niet mee totdat je uitgeput bent. Elk uur een aantal minuten alleen-tijd zijn heel belangrijk.